家長們,該注意了……妳你家的孩子們“練習”對了嗎?

                                          原文作者: 何立安博士


體育系的小孩子,大孩子,老孩子,該成長了,好嗎?

每當網路上出現什麼教練罰學生跑操場、鴨子走路、跳樓梯,或是選手被操到吐、操到翻、操到受傷,我們看到的不是虛心檢討並且做科學化的調整,往往看到的是許多以前被操過的體育「過來人」,大聲嘲笑說:

『爛草莓,這麼怕操,不要學體育罷.....』

『回家哭吧,金牌沒你的份.......』

『這算什麼,我們以前比這個慘烈多了.......』

『吃不了苦,就不要當選手.......』

你錯了

訓練應該訴諸科學,不是訴求悲情

科學化的訓練,不會比較輕鬆,但是,累也要累在刀口上

製造一堆疲勞,不等於有效訓練

製造一堆受傷,沒什麼好驕傲

訓練的長度不等於強度

訓練的疲勞度也不等於效果

訓練是一個像醫學一樣的高科技領域,不是蠻幹就可以

鐵血教練的背後,是紀律嚴明,還是無知?

很累很累的訓練,就是心智訓練?你確定嗎?你詢問過心理學專家了嗎?

以前被虐待過,所以希望更多人被虐待,這是受害者的後遺症,應該要治療,不是為加害者助陣。

肌肉有快縮肌和慢縮肌,疲勞式的訓練會毀壞快縮肌的能力,會讓人跑不快跳不高,這已經不是新聞,而是『數十年前』的科學發現了。

大家因為對運動員的崇敬,和對獎牌的渴望,所以對戰功彪炳的元老總是禮讓三分,但是擁有這種『金牌正義』,也不表示你可以活在違反生理學、物理學和力學的世界裡。

數十年前,留學國外的教授帶回了知識,你們不理

幾年之後,運動科學化訓練的書籍問世,你們不看

就是現在,知識都已經公開在網路上,認識字就可以查到資料,你們還是不予理會

網路時代,錯誤不再那麼容易被隱藏在權威的形象之後,再不思改進,體育人,會被時代拋棄。